Outils gratuits
Zones Z1 à Z5 en allure et en % de FC max, seuils LT1/LT2, échelle de Borg.
02VDOT Daniels-Gilbert, projection Riegel jusqu’au marathon.
03Conversion bidirectionnelle temps réel, 4 variables.
04Splits ajustés au profil : les montées coûtent, les descentes rendent.
Tous les résultats sont des repères indicatifs, à individualiser — ta physiologie est unique. C'est d'ailleurs tout l'intérêt d'un coaching sur mesure.
Un premier appel gratuit : ton objectif, ton historique, le chemin. Sans engagement.
Je vends des chaussures de course depuis plus de vingt ans, j'en ai vu passer, des plans d'entraînement. Ceux de Tim sont d'une précision rare : chaque semaine a un objectif clair, et surtout il ajuste vraiment en fonction des retours. C'est du travail d'orfèvre.
David Girardet Trilogie Sport, Belfaux
Je visais moins d'1h20 à Morat-Fribourg. Tim a construit toute ma prépa autour du profil de la course — la Sonnaz, je l'ai montée en doublant du monde. 1h17 sur la ligne, et la sensation d'avoir couru intelligemment du premier au dernier kilomètre.
Damien Poffet Objectif Morat-Fribourg
Après deux périostites en un an, j'étais prêt à arrêter. Tim a tout repris à zéro : du vélo, du renfo, une reprise course très progressive. Un an plus tard, je cours trois fois par semaine sans douleur. Il ne m'a pas juste entraîné, il m'a appris à durer.
Christophe André Reprise après blessure
Je n'avais pas couru depuis dix ans et je redoutais le côté « rentre dans le rang ». C'est l'inverse : Tim traduit tout en sensations, jamais en chiffres qui font peur. Trois mois plus tard, je cours 45 minutes en discutant — et j'attends mes séances avec impatience.
Aurélie Reprise du sport, Fribourg