Coaching course à pied — Fribourg & à distance

Arrête de courir
au hasard.
Ton objectif t'attend. Courir doit
te faire du bien.
On s'en occupe ensemble.

Un accompagnement sur mesure, un objectif clair, un coach qui ajuste chaque semaine. Rien laissé au hasard. Un accompagnement sur-mesure, à ton rythme, sans jugement. Tu retrouves l'énergie, la motivation suit — et courir redevient un moment à toi.

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L'histoire qui a tout changé

J'ai été les yeux d'un athlète
qui vise les Jeux.

Guide d'un coureur aveugle, j'ai appris à sentir la foulée pour deux, à anticiper, à traduire chaque sensation en mots justes. C'est devenu ma façon de coacher : t'aider à écouter ton corps et à voir ce que tu ne vois pas encore.

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La rigueur qui fait la différence

Je décortique ce que
les autres survolent.

Suivre les données de mes athlètes semaine après semaine m'a appris une chose : le détail qu'on néglige est souvent celui qui coûte le plus cher. Allures calculées, récupération surveillée, rien laissé au hasard. C'est ton profil qui décide du plan — pas une recette toute faite.

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Tim, coach de course à pied à Fribourg, en tenue Trilogie Sport
7 mois passés aux côtés d'athlètes professionnels
6 camps d'entraînement en altitude (4× Kenya, Saint-Moritz, Font-Romeu)
2 camps comme guide d'un athlète non-voyant
0 barrière à l'entrée, accessible à tous peu importe le niveau ou le background
7j/7 disponible, réponse rapide et personnalisée, avec attention aux détails

Un vrai suivi humain

Ça commence par un simple message.

Pas de formulaire à rallonge, pas de plan sorti d'un algorithme. On discute, on avance ensemble, à ton rythme. Pas de formulaire à rallonge, pas de plan figé dans le marbre. On discute, on ajuste au fil des semaines, à ton rythme.

Réponse rapide, 7j/7

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Coach Tim en ligne

Salut Tim ! J'aimerais me remettre à courir mais je sais pas trop par où commencer 😅 Salut Tim ! Je vise passer sous les 40 minutes au 10km mais je stagne depuis des mois 😅

Salut ! Pas de souci, c'est exactement mon métier. On s'appelle, gratuit — tu me racontes où tu en es. Salut ! Ça, c'est exactement mon terrain de jeu. On s'appelle, gratuit — raconte-moi où tu en es.

Le truc c'est que j'ai vraiment peu de temps en ce moment… J'ai déjà essayé plusieurs plans trouvés en ligne, sans résultat…

C'est justement pour ça qu'on fait du sur-mesure. Ton plan s'adapte à ta semaine, jamais l'inverse. C'est justement pour ça qu'on part de ta physiologie, pas d'un plan générique. On identifie ce qui bloque.

Et je reste dispo si tu as la moindre question. On y va ensemble 💪 Et je reste dispo si t'as la moindre question. On y va ensemble 💪

Le point de départ

Un athlète doit toujours commencer par croire que c'est possible.
— Eliud Kipchoge

C'est là que tout part. Le reste, on le construit ensemble — étape par étape. C'est là que tout part. Le reste, on le construit ensemble — étape par étape.

  1. Un objectif réaliste

    Qu'on fixe ensemble — assez haut pour vibrer, assez proche pour y croire. Qu'on fixe ensemble — assez haut pour vibrer, assez proche pour y croire.

  2. Un plan personnalisé

    Le plan s'adapte à ta vie, pas l'inverse. Courir doit s'ajouter à ta vie, jamais la dicter. Séances calibrées sur ta charge et tes contraintes, ajustées à mesure qu'on avance.

  3. Des premiers résultats

    Tu dors mieux, tu récupères plus vite, tu recommences à avoir hâte de sortir courir. Tes allures descendent, tes repères évoluent — mesuré autant que ressenti.

  4. La suite du chemin

    Et on vise plus haut — parce que maintenant, tu y crois aussi. Les résultats arrivent, la confiance s'installe. On vise déjà plus loin.

Le changement

De « je me force »
à « j'ai hâte ». De « je stagne »
à « je progresse ».

Tout seul, aujourd'hui

  • Courir au hasard, sans savoir si ça sert Toujours la même allure, toujours le même chrono
  • Un jour à fond, trois jours sans rien Des séances copiées sur Internet
  • La motivation qui s'effrite Un plateau qui dure depuis des mois
  • La peur de se blesser Des données que personne ne regarde

Accompagné par moi

  • Chaque sortie a un sens Chaque séance a un objectif précis
  • Une régularité qui s'installe sans forcer Un plan personnalisé, ajusté à ta réalité
  • L'énergie qui revient, semaine après semaine Une charge qui progresse sans te casser
  • Un coach qui veille sur toi, 7j/7 Un coach qui analyse tes retours, 7j/7
Commencer le changement → Commencer la progression → Appel découverte gratuit · sans engagement

Ta prochaine sortie peut
déjà être différente. Ton prochain objectif
se décide aujourd'hui.

Un premier appel gratuit, sans engagement. On parle de toi.

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Ils en parlent

Je vends des chaussures de course depuis plus de vingt ans, j'en ai vu passer, des plans d'entraînement. Ceux de Tim sont d'une précision rare : chaque semaine a un objectif clair, et surtout il ajuste vraiment en fonction des retours. C'est du travail d'orfèvre.

David Girardet Trilogie Sport, Belfaux

Je visais moins d'1h20 à Morat-Fribourg. Tim a construit toute ma prépa autour du profil de la course — la Sonnaz, je l'ai montée en doublant du monde. 1h17 sur la ligne, et la sensation d'avoir couru intelligemment du premier au dernier kilomètre.

Damien Poffet Objectif Morat-Fribourg

Après deux périostites en un an, j'étais prêt à arrêter. Tim a tout repris à zéro : du vélo, du renfo, une reprise course très progressive. Un an plus tard, je cours trois fois par semaine sans douleur. Il ne m'a pas juste entraîné, il m'a appris à durer.

Christophe André Reprise après blessure

Je n'avais pas couru depuis dix ans et je redoutais le côté « rentre dans le rang ». C'est l'inverse : Tim traduit tout en sensations, jamais en chiffres qui font peur. Trois mois plus tard, je cours 45 minutes en discutant — et j'attends mes séances avec impatience.

Aurélie Reprise du sport, Fribourg

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